Bifalgorithm post · Health Education · Behavior Change and Goal Setting

Change Stages

Change Stages (Health Education · Behavior Change and Goal Setting) — "The transtheoretical model of behavior change, developed by Prochaska and DiClemente, as…

Ideas in this flowchart

  • Modèle transthéorique du changement de comportement, développé par Prochaska et DiClemente
  • Évalue la disposition d’une personne à adopter un comportement plus sain.
  • Éclaire le processus décisionnel qui mène à l’action.
  • La modification d’un comportement malsain ou potentiellement nuisible peut être difficile.
  • Étapes menant au changement de comportement
  • Précontemplation — Pas prêt : la personne n’envisage pas d’agir dans un avenir prévisible et peut ignorer que son comportement est problématique.
  • Contemplation — Se prépare : la personne reconnaît que son comportement est problématique et réfléchit aux avantages et aux inconvénients de sa poursuite.
  • Préparation — Prêt : la personne prévoit d’agir prochainement et peut commencer à faire de petits pas vers le changement.
  • Action : la personne apporte des changements réels en intégrant des choix ou des comportements sains dans sa vie.
  • Maintien : la personne a maintenu l’action pendant au moins six mois et cherche à éviter une rechute vers ses anciens comportements malsains.
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Change Stages

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Health Education

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"The transtheoretical model of behavior change, developed by Prochaska and DiClemente, assesses an individual’s readiness to implement a healthier behavior and provides insight into the decision-making process that leads to action. For many people, changing or modifying a behavior that is unhealthy or potentially harmful can be quite challenging. The stages that lead to behavior change are Precontemplation (Not Ready), when a person is not intending to take action in the foreseeable future and can be unaware that the behavior is problematic; Contemplation (Getting Ready), when a person begins to recognize that the behavior is problematic and considers the pros and cons of continued actions; Preparation (Ready), when a person intends to take action in the immediate future and may begin taking small steps toward behavior change; Action, when a person makes actual changes by incorporating healthy choices or behaviors into life; and Maintenance, when a person has sustained action for at least six months and works to prevent relapse into previous unhealthy behaviors."

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