Bifalgorithm post · Health Education · General Adaptation Syndrome

Chronic Stress

Chronic Stress (Health Education · General Adaptation Syndrome) — "For example, when your mom tells you that you are going to take the SAT next month, the firs…

Ideas in this flowchart

  • La respuesta al estrés incluye etapas de adaptación y puede volverse perjudicial cuando el estrés es crónico.
  • Etapas de la respuesta general al estrés
  • En la etapa de alarma, una noticia estresante puede provocar conmoción, quejas y estrés.
  • En la etapa de resistencia, la persona intenta afrontar el estrés mediante prácticas, repasos y ayudas disponibles.
  • En la etapa de agotamiento pueden aparecer desesperanza, ansiedad constante y dificultades para dormir y despertarse.
  • El agotamiento puede perjudicar la salud al consumir recursos necesarios para mantener las funciones normales del cuerpo.
  • El sistema inmunitario puede agotarse y funcionar de manera deficiente.
  • La prolongación de la etapa de agotamiento puede causar un deterioro funcional del cuerpo.
  • Selye propuso que la enfermedad aparece cuando se agotan las hormonas almacenadas y secretadas durante la respuesta al estrés.
  • El distrés es un estrés percibido como amenaza y puede ser debilitante si continúa.
  • El cuerpo y la mente parecen adaptados para afrontar factores estresantes repentinos y breves, como escapar de un depredador.
  • El organismo no parece estar diseñado para manejar bien el estrés crónico, incluso cuando es leve, como conducir con tráfico intenso.
  • El estrés crónico se relaciona con enfermedades asociadas al estrés.
  • Las presiones de tiempo, trabajo, relaciones, logros y educación, además del hacinamiento, el ruido, el crimen y demasiadas tareas, pueden producir estrés crónico.
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Chronic Stress

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"For example, when your mom tells you that you are going to take the SAT next month, the first reaction may be shock, complaints, and feelings of stress, representing the beginning of the alarm stage. In the resistance stage, you may try your best to do practice tests, review vocabulary, and study using available aids. Finally, you may feel doomed to fail, desperate, constantly anxious, and have difficulty falling asleep and waking up in the morning. The exhaustion of this stage can have harmful effects on health by depleting body resources crucial for maintaining normal functions. The immune system can become exhausted and its function impaired. Functional deterioration of the body may happen as the exhaustion stage extends. Selye believed that a person becomes sick at that point because stored hormones secreted during the stress response are depleted. Stress perceived as a threat, or distress, may be debilitating if it is continuous. Our bodies and minds seem to have evolved to cope well with sudden and brief stressors, such as escaping an attack by a predator, but we do not seem designed to handle chronic stress, even if it is mild, like driving in heavy traffic. Chronic stress is associated with stress-related illnesses and can result from time pressures, work pressures, relationship pressures, crowding, noise, crime, too many things to do in too little time, achievement pressures, and education-related pressures."

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