Ideas in this flowchart

• Berechnung der empfohlenen täglichen Kilokalorienzufuhr zur Erhaltung des aktuellen Körpergewichts
• Die Tabelle ermöglicht die Berechnung des individuellen täglichen Kilokalorienbedarfs.
• Der tägliche Bedarf wird berechnet, indem der Grundumsatz (BMR) mit einem Aktivitätsfaktor multipliziert wird.
• Wenig oder keine Bewegung
• Benötigte tägliche Kilokalorien = BMR × 1,2
• Leichte Bewegung an 1–3 Tagen pro Woche
• Für diese Kategorie wird die Formel als BMR × angegeben, der Multiplikator ist jedoch nicht enthalten.
• Die Tabelle ist mit der Referenz [4] gekennzeichnet.