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Body Image

Body Image (Health Education · Body Image) — "One of the greatest difficulties we have as a society is achieving and maintaining a healthy weight, while also m…

Ideas in this flowchart

  • Lograr y mantener un peso saludable junto con una imagen corporal saludable es un gran desafío social.
  • La imagen corporal es la manera en que una persona ve, imagina y experimenta su propio cuerpo.
  • Incluye las creencias sobre la apariencia, como recuerdos, suposiciones y generalizaciones.
  • Incluye los sentimientos relacionados con la altura, la forma y el peso del cuerpo.
  • Incluye cómo una persona percibe y controla su cuerpo al moverse.
  • También incluye cómo una persona se siente dentro de su cuerpo, no solo lo que piensa sobre él.
  • La imagen corporal negativa puede distorsionar la percepción de la propia forma.
  • Puede llevar a creer que solo las demás personas son atractivas o que el tamaño corporal demuestra un fracaso personal.
  • Puede provocar vergüenza, inseguridad o ansiedad respecto al propio cuerpo.
  • También puede generar incomodidad y torpeza al estar dentro del propio cuerpo.
  • La imagen corporal positiva implica percibir la propia forma de manera clara y verdadera.
  • Implica celebrar y apreciar la forma natural y única del cuerpo.
  • Reconoce que la apariencia física dice muy poco sobre el carácter y el valor de una persona.
  • Incluye aceptar el propio cuerpo y sentirse orgulloso, cómodo y seguro en él.
  • También implica no dedicar una cantidad excesiva de tiempo a preocuparse por la comida, el peso y las calorías.
  • Todas las personas pueden tener días en los que se sienten incómodas o torpes con su cuerpo.
  • Desarrollar una imagen corporal positiva requiere reconocer y respetar la forma natural del cuerpo.
  • También requiere reemplazar los pensamientos y sentimientos negativos por otros positivos, afirmativos y de aceptación.
  • El mensaje de la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación es aceptarse a uno mismo y aceptar el propio cuerpo.
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"One of the greatest difficulties we have as a society is achieving and maintaining a healthy weight, while also maintaining a healthy body image. Body image is how you see yourself when you look in the mirror or when you picture yourself in your mind. It encompasses what you believe about your own appearance, including your memories, assumptions, and generalizations; how you feel about your body, including your height, shape, and weight; and how you sense and control your body as you move. It also includes how you feel in your body, not just about your body. Negative body image may involve a distorted perception of your shape, believing that only other people are attractive, viewing your body size or shape as a sign of personal failure, feeling ashamed, self-conscious, or anxious about your body, and feeling uncomfortable and awkward in your body. Positive body image involves a clear, true perception of your shape, celebrating and appreciating your natural body shape, understanding that physical appearance says very little about a person's character and value, feeling proud and accepting of your unique body, refusing to spend an unreasonable amount of time worrying about food, weight, and calories, and feeling comfortable and confident in your body. We all may have days when we feel awkward or uncomfortable in our bodies, but the key to developing positive body image is to recognize and respect our natural shape and learn to overpower negative thoughts and feelings with positive, affirming, and accepting ones. The message of the National Eating Disorder Association is simple: Accept yourself. Accept your body."

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