Bifalgorithm post · Human Nutrition · Introduction
Simple Sugars
Simple Sugars (Human Nutrition · Introduction) — "Simple carbohydrates are also known as sugars and are grouped as either monosaccharides or disaccharides. Mon…
Ideas in this flowchart
- Los carbohidratos simples, también llamados azúcares, incluyen monosacáridos y disacáridos.
- Los carbohidratos simples se agrupan en monosacáridos y disacáridos.
- Los monosacáridos incluyen glucosa, fructosa y galactosa.
- Los disacáridos incluyen lactosa, maltosa y sacarosa.
- Los carbohidratos simples estimulan la sensación gustativa de dulzor, que varía entre los distintos tipos.
- La fructosa es el azúcar natural con mayor valor de dulzor.
- La glucosa es la fuente de combustible preferida por bacterias, plantas y animales.
- El cerebro depende completamente de la glucosa, excepto durante condiciones de inanición extrema.
- La galactosa solo se diferencia de la glucosa por la orientación de un grupo hidroxilo en el carbono número cuatro.
- El hígado convierte rápidamente la galactosa en glucosa, que luego se utiliza principalmente para producir energía.
- La fructosa tiene la misma fórmula química que la glucosa, pero su anillo contiene cinco carbonos en lugar de seis.
- La fructosa se encuentra en frutas, miel, caña de azúcar y productos endulzados con jarabe de maíz rico en fructosa.
- Las pentosas son monosacáridos menos comunes con cinco carbonos, abundantes en el ARN, el ADN y la fibra.
- Los alcoholes de azúcar, como sorbitol, xilitol y glicerol, son derivados de monosacáridos sintetizados industrialmente.
- Los alcoholes de azúcar sustituyen a menudo al azúcar de mesa porque se digieren y absorben de forma incompleta, aportando menos calorías.
- Los alcoholes de azúcar no causan caries y pueden producir una sensación de frescor al disolverse en la boca.