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Bone Health

Bone Health (Human Nutrition · Magnesium) — "Approximately 60 percent of magnesium in the human body is stored in the skeleton, making up about 1 percent of mi…

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  • Le rôle du magnésium dans la santé osseuse
  • Environ 60 % du magnésium corporel est stocké dans le squelette et représente environ 1 % du tissu osseux minéralisé.
  • Le magnésium ne fait pas partie intégrante des cristaux minéraux durs, mais se trouve à leur surface et contribue à optimiser la structure osseuse.
  • Les études observationnelles associent la carence en magnésium à un risque accru d’ostéoporose.
  • Une alimentation pauvre en magnésium est associée à une diminution de l’hormone parathyroïdienne et de l’activation de la vitamine D.
  • Ces changements peuvent entraîner une altération du remodelage osseux.
  • Chez 900 femmes et hommes âgés, un apport alimentaire plus élevé en magnésium était corrélé à une densité minérale osseuse plus élevée au niveau de la hanche.
  • Seuls quelques essais cliniques ont évalué les effets des suppléments de magnésium sur la santé osseuse.
  • Ces essais suggèrent des bénéfices modestes des suppléments sur la densité minérale osseuse.
  • Référence : Tucker KL, Hannan MT, et al., Am J Clin Nutr. 1999; 69(4): 727–36.
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"Approximately 60 percent of magnesium in the human body is stored in the skeleton, making up about 1 percent of mineralized bone tissue. Magnesium is not an integral part of the hard mineral crystals, but it does reside on the surface of the crystal and helps maximize bone structure. Observational studies link magnesium deficiency with an increased risk for osteoporosis. A magnesium-deficient diet is associated with decreased levels of parathyroid hormone and the activation of vitamin D, which may lead to an impairment of bone remodeling. A study in nine hundred elderly women and men did show that higher dietary intakes of magnesium correlated to an increased BMD in the hip. Only a few clinical trials have evaluated the effects of magnesium supplements on bone health and their results suggest some modest benefits on BMD. Tucker KL, Hannan MT, et al. Potassium, Magnesium, and Fruit and Vegetable Intakes Are Associated with Greater Bone Mineral Density in Elderly Men and Women. Am J Clin Nutr. 1999; 69(4), 727–36. http://www.ajcn.org/cgi/pmidlookup?view=long&pmid=10197575. Accessed October 6,"

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