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Physical Fitness

Physical Fitness (Human Nutrition · Introduction) — "Becoming and staying physically fit is an important part of achieving optimal health. A well-rounded exerc…

Ideas in this flowchart

  • La condición física contribuye a alcanzar y mantener una salud óptima.
  • Un programa de ejercicio completo es esencial para mantenerse saludable.
  • La actividad física mejora la salud de varias maneras.
  • Promueve la pérdida de peso.
  • Fortalece los músculos y los huesos.
  • Mantiene fuertes el corazón y los pulmones.
  • Ayuda a proteger contra las enfermedades crónicas.
  • La condición física tiene cuatro elementos esenciales.
  • Aptitud cardiorrespiratoria.
  • Fuerza muscular.
  • Flexibilidad.
  • Composición corporal saludable.
  • Aunque se puede debatir la importancia relativa de cada elemento, la salud óptima requiere equilibrio entre los cuatro.
  • El Hawai‘i Ironman ejemplifica la importancia conjunta de los cuatro elementos.
  • La carrera incluye una natación de 2,4 millas.
  • Incluye un recorrido en bicicleta de 112 millas.
  • Incluye una carrera de 26 millas.
  • Los cuatro elementos son vitales para completar cada etapa.
  • Se puede obtener más información en el sitio web de Ironman: http://www.ironman.com.
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"Becoming and staying physically fit is an important part of achieving optimal health. A well-rounded exercise program is crucial to becoming and remaining healthy. Physical activity improves your health in a number of ways. It promotes weight loss, strengthens muscles and bones, keeps the heart and lungs strong, and helps to protect against chronic disease. There are four essential elements of physical fitness: cardiorespiratory, muscular strength, flexibility, and maintaining a healthful body composition. Some enthusiasts might argue the relative importance of each, but optimal health requires some degree of balance between all four. For example, the Hawai‘i Ironman is a vigorous race that consists of a 2.4 mile swim, 112 mile bike, and a 26 mile run. All four elements of physical fitness are vital in order to complete each leg of the race. To learn more about the Hawai‘i Ironman, visit their website at http://www.ironman.com."

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