Ideas in this flowchart

• La buena nutrición proporciona los nutrientes necesarios para que el cuerpo funcione bien.
• Los nutrientes deben recibirse en cantidades suficientes, pero no excesivas.
• Macronutrientes: proteínas, carbohidratos, grasas y agua.
• Micronutrientes: vitaminas y minerales.
• Una nutrición adecuada permite mantener la salud, crecer correctamente y funcionar eficazmente.
• “Eres lo que comes” significa que el cuerpo responde a los alimentos que recibe.
• Los alimentos procesados, azucarados, grasos y muy salados dificultan el funcionamiento eficaz del cuerpo.
• Comer una variedad de alimentos de todos los grupos alimentarios proporciona al cuerpo lo que necesita.
• La variedad de alimentos ayuda a producir energía.
• La variedad de alimentos promueve la actividad metabólica.
• La variedad de alimentos previene las deficiencias de micronutrientes.
• La variedad de alimentos ayuda a prevenir enfermedades crónicas.
• La variedad de alimentos fortalece la salud y el bienestar general.