Ideas in this flowchart

• Las fluctuaciones de la báscula son una base deficiente para la motivación, aunque la báscula no sea inútil.
• La báscula muestra un número que puede cambiar sin reflejar progreso.
• El agua, la sal, el sueño, el estrés, la hora del día y la fase de la semana de entrenamiento afectan al número.
• Estos factores explican por qué la báscula no cuenta toda la historia.
• El problema de la medición es distinto del problema motivacional.
• Consultar a diario un número ruidoso entrena a la persona para sentirse juzgada cada día.
• Una lectura más baja puede hacer que alguien se sienta imparable, mientras que una más alta puede hacerle sentir que el plan está arruinado.
• Ninguna de esas reacciones refleja necesariamente la realidad, pero ambas impulsan la conducta.
• El ruido de la báscula puede provocar malas decisiones sobre el programa.
• Entre esas decisiones están saltarse sesiones, reducir drásticamente las calorías y abandonar los planes.